रोज रात भर AC में सोने से महिलाओं के शरीर पर क्या असर होता है
तुर्की के अंताल्या में रात भर एसी चालू करके सोने के बाद एक अंग्रेज महिला बीमार पड़ गई। 24 वर्षीय लियाना फोस्टर पूरी रात एसी चालू करके सोई थी और जब वह अगली सुबह उठी तो वह "बेहोश" थी और उसने "अपने टॉन्सिल पर सफेद धब्बे" देखे, न्यूयॉर्क पोस्ट ने रिपोर्ट किया।
दिल्ली के सीके बिरला अस्पताल में आंतरिक चिकित्सा निदेशक डॉ मनीषा अरोड़ा के अनुसार, रात भर एयर कंडीशनर (एसी) चालू करके सोने से आपके शरीर पर कई तरह के प्रभाव पड़ सकते हैं।
"इससे आँखें सूख जाती हैं और नमी कम होने के कारण निर्जलीकरण होता है। एसी द्वारा उत्पादित ठंडी हवा त्वचा से नमी को हटा सकती है, जिससे सूखापन होता है। कम नमी और प्रसारित हवा के कारण श्वसन संबंधी समस्याओं का जोखिम भी बढ़ जाता है," उन्होंने एक बातचीत में कहा।
इसके अलावा, एयर कंडीशनर पर्यावरण को भी नुकसान पहुँचाते हैं। उपयोग किए जाने वाले रेफ्रिजरेंट, विशेष रूप से हाइड्रोफ्लोरोकार्बन, अपनी उच्च ग्लोबल वार्मिंग क्षमता के लिए कुख्यात हैं क्योंकि वे ओजोन-घटाने वाले प्रदूषक छोड़ते हैं। वे बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग करते हैं, जिससे जलवायु पर अतिरिक्त बोझ पड़ता है। हाइड्रोफ्लोरोकार्बन शक्तिशाली ग्रीनहाउस गैसें हैं, और पर्यावरण को नुकसान पहुँचाती हैं।क्या यह पहले से मौजूद बीमारियों वाले लोगों के लिए ज़्यादा खराब है?
डॉ. अरोड़ा ने कहा कि यह अस्थमा, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) और ब्रोंकाइटिस जैसी श्वसन समस्याओं को भी बढ़ा सकता है। फाइब्रोमायल्जिया और गठिया के रोगियों में, यह मांसपेशियों में अकड़न और जोड़ों के दर्द का कारण बन सकता है। इसके अतिरिक्त, अगर यूनिट को नियमित रूप से साफ नहीं किया जाता है, तो एसी धूल, पराग और मोल्ड जैसे एलर्जेंस को प्रसारित करके संवेदनशील व्यक्तियों में एलर्जी को बढ़ा सकता है।
"एक औसत व्यक्ति के लिए, संक्रमण और एलर्जी का जोखिम बढ़ सकता है। जागने पर, व्यक्ति को अकड़न, सिरदर्द, मतली और थकान का अनुभव हो सकता है। ये एयर कंडीशनिंग के लंबे समय तक संपर्क से जुड़ी सामान्य समस्याएं हैं," डॉ. अरोड़ा ने समझाया
यह कभी-कभी हृदय संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकता है, खासकर बुजुर्गों या छोटे बच्चों में।
आपको आदर्श रूप से एयर-कंडीशन वाले कमरे में कितना समय बिताना चाहिए?
एयर-कंडीशन वाले कमरे में बिताए जाने वाले समय को सीमित करने की सलाह दी जाती है। डॉ. अरोड़ा ने कहा कि तापमान को आरामदायक स्तर पर बनाए रखना चाहिए, बहुत ज़्यादा नहीं।
हमें पर्यावरण पर पड़ने वाले प्रभावों पर भी विचार करना चाहिए, क्योंकि एसी के बढ़ते इस्तेमाल से बिजली की खपत बढ़ती है, जिससे ग्रीनहाउस गैसें अधिक निकलती हैं, जिससे ग्रह गर्म होता है और जलवायु परिवर्तन में योगदान होता है। Bigkhattigroups.blogspot.com
इन प्रभावों को कम करने के लिए, नियमित रूप से ब्रेक लेना और खुद को प्राकृतिक हवा और तापमान के संपर्क में लाना उचित है। वातानुकूलित कमरे में 2 से 3 घंटे बिताना पर्याप्त है। रात में, आप एसी को 2 से 3 घंटे के बाद अपने आप बंद करने के लिए सेट कर सकते हैं। तापमान को आरामदायक सीमा में बनाए रखना, जैसे कि 22 से 26 डिग्री सेल्सियस, और आर्द्रता का स्तर 40 से 60% के बीच रखना आदर्श है। एसी में HEPA फ़िल्टर का उपयोग करने से धूल और एलर्जी को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
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